Arrêtez de procrastiner :

4 étapes pour dépasser vos barrières mentales, gagner du temps, être plus efficace et augmenter votre productivité.

En tant qu'entrepreneur, rester productif et motivé lorsque vous travaillez seul, peut être challengeant.

Et la procrastination peut être un obstacle majeur vers la réalisation de vos objectifs, l'atteinte de vos rêves et l'expression de votre plein potentiel. Mais avec le bon état d'esprit et les bonnes stratégies, vous pouvez éliminer et dépasser les obstacles qui se présentent à vous.

Aujourd'hui, je vous partage 4 étapes pour arrêter de procrastiner, dépasser vos barrières mentales, gagner du temps, être plus efficace et augmenter votre productivité afin d'accomplir ce qui est important pour vous.

Ces conseils vous aideront à rester focus, inspiré et efficace tout au long de votre journée, tout en garantissant votre juste équilibre et épanouissement personnel.

Si vous êtes prêt à changer les choses, c'est parti !

4 étapes pour arrêter de procrastiner

1. Dépassez vos résistances

L'ego résiste toujours les choses avant de les accepter. Cette résistance naît de l'inconfort qu'il ressent. Cela vient challenger son cadre de référence intérieur et le monde qu'il s'est créé.

La première étape consiste donc à dépasser cet inconfort. 3 phases de résistance vont se dérouler. D'abord, c'est chaotique, puis vous vous y habituez, puis vous en expérimentez les effets et bienfaits.

Pour accomplir vos objectifs et obtenir vos résultats, vous devez dépasser ces 3 étapes d'inconfort là.

Toute résistance n'est qu'une pensée.

Un archétype de votre psyché se manifeste. La pensée active l'émotion de résistance en vous. Vous expérimentez la résistance car vous croyez à la pensée.

Ce qui vous empêche de faire ce que vous devez vraiment faire.

Apprenez à être conscient de votre pensée et passez à l'action quand même. La résistance se stoppera instantanément. En devenant présent dans votre corps, vous sortez de votre tête.

Entraînez votre cerveau à dépasser ces résistances : musclez-le en lui apprenant à faire les choses difficiles qu'il résiste. Tout le reste sera alors facile.

Par exemple, une habitude que j'ai apprise des moines bouddhistes et que j'ai toujours gardée pour dépasser les mécanismes de résistance de mon cerveau, est de prendre une douche froide/glacée tous les jours.

Pratiquez cet exercice pendant 30 jours. Vous vous apercevrez que vos résistances ne sont rien de plus que des pensées. Ce sont ces mécanismes qui vous empêchent d'exprimer votre plein potentiel.

Faites ce qui est difficile et votre life sera facile.
Faites ce qui est facile et votre vie sera difficile.
— Les Brown

2. Observez vos excuses & raisonnements

Votre cerveau crée de multiples justifications pour vous faire procrastiner. Ça l'aide à se sécuriser et vous garde dans votre zone de confort. Mais cela ne vous aidera pas à être là où vous devez être et réaliser vos rêves.

Pour identifier vos excuses et raisonnements, identifiez tout ce que vous mettez derrière "Mais" "Parce que" et "Car".

Je ne peux pas CAR...

C'est impossible PARCE QUE...

J'aimerais MAIS...

Chaque fois que vous croyez à ces pensées, vous vous empêchez de prendre la responsabilité de votre vie.

Tout est dans votre tête.

Ces croyances SONT les obstacles à votre réussite.

Rien d'autre.

Pour réintégrer ces croyances, écrivez chacun de ces raisonnements.

Et pour chaque pensée, écrivez son opposé et trouvez 3 raisons en quoi cette pensée est toute aussi vraie.

Par exemple : Je ne peux pas générer XXXXX€ de Chiffre d'Affaire CAR je vais devoir travailler plus.

Pensée opposée : Je peux générer XXXXX€ de Chiffre d'Affaire tout en travaillant moins.

3 raisons pour lesquelles c'est vrai :

• 1. C'est vrai car, je peux déléguer une partie des tâches administratives à un Assistant Virtuel.
• 2. C'est vrai car, je peux stopper les programmes d'accompagnements qui prennent trop de temps et qui ont le ROI le moins important pour me concentrer uniquement sur ce qui m'inspire et m'apporte de l'énergie.
• 3. C'est vrai car, je peux générer de nouvelles collaborations.

Vous méritez d’atteindre vos rêves. Ne laissez pas vos barrières mentales vous empêcher de libérer votre plein potentiel !

À la place : utilisez-les, libérez-les et transformez leur énergie !

En transformant leur énergie, vous gagnerez en sécurité intérieure pour élargir votre champ énergétique et atteindre tous vos rêves !

3. Éliminez les distractions

Vous avez une quantité limitée d'énergie à donner chaque jour. Si vous la donnez à tout le monde, sauf vous-même, vous ne faites pas avancer vos projets.

Posez des limites claires.

Imaginez votre temps et votre énergie comme un billet de 100€. Chaque jour, vous bénéficiez de 100€ à dépenser. Ce qui n'est pas dépensé est perdu le lendemain. Dans quoi allez-vous dépenser ces 100€ ?

Également, observez votre environnement : joue-t-il en votre faveur ?

Tout ce qui vous entoure a un impact énergétique sur vous.

Pour être concentré et avoir de la clarté à l'intérieur, assurez-vous d'avoir un environnement clair et ordonné à l'extérieur.

Choisissez ce à quoi vous accordez votre énergie et assurez-vous de créer un environnement qui la maintient à son niveau le plus élevé.

4. Découpez vos tâches & planifiez vos priorités

Soyons honnêtes - Les gros objectifs peuvent être stressants, mais les petites tâches sont faciles à exécuter.

Aidez votre cerveau, découpez vos objectifs.

Prenez ce temps, pour gagner du temps ensuite.

Par exemple, écrire une newsletter peut être un objectif intimidant pour certaines personnes. Mais si vous la découpez en 3 tâches distinctes (écriture, édition, publication) avec ces 3 tâches elles-mêmes découpées en sous-actions, vous vous rendez la tâche extrêmement facile. Lorsque c'est fait, organisez ces tâches par ordre de priorité.

Qu'est-ce qui a besoin d'être effectué en premier ?

Qu'est-ce qui rendra le reste plus facile et plus fluide ?

Et si vous avez des actions quotidiennes répétitives, créez un système.

Pour cela, observez les moments de la journée où vous êtes le plus productif. Planifiez vos tâches pour ces moments. Ensuite, automatisez-les : créez un événement récurrent dans votre calendrier chaque semaine. Incluez les liens, outils et ressources dont vous pourriez avoir besoin et le tour est joué.

En découpant, planifiant et en systématisant vos tâches, vous gagnez en efficacité et vous arrêtez de procrastiner.

Dernières pensées

Votre temps a de la valeur.

Et la valeur que vous accordez à votre temps, détermine ce que vous accomplirez dans votre vie.

Si vous n'avez pas d'énergie, vous dépenserez votre temps inutilement.

Votre bien-être est donc primordial pour accomplir les tâches qui vous permettront d'atteindre vos objectifs.

Priorisez votre temps pour garder votre énergie, améliorer votre bien-être et arrêter de procrastiner dans vos projets !

Si malgré cela vous avez encore du mal à passer à l’action, il est possible que le blocage soit ailleurs.

Procrastiner n’est pas toujours un manque de discipline, mais souvent une difficulté à affirmer votre valeur.

Lorsque vous doutez de vous, vous hésitez, vous repoussez et vous évitez de vous exposer.

C’est ce qui vous empêche de passer à l’action sur ce qui compte vraiment.

Derrière cela se cache l’activation de votre blessure d’abandon.

Lorsqu’elle est activée, vous vous rejetez et vous vous abandonnez.

Cet abandon vous amène à avoir peur du rejet à l’extérieur et vous empêche de passer à l’action.

Pour vous aider à la désactiver, affirmer votre valeur sans douter et passer à l’action sans hésitation, j’ai créé un guide complet.

Recevez-le ici :

C’est tout pour aujourd’hui !

À bientôt,

— Anne-Laure